3.รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินที่ดีต่อสุขภาพผิว เช่น ผักและผลไม้สด
รวมถึงอาหารที่มีวิตามินอีและวิตามินเอ
วิตามินอีนั้นมีคุณสมบัติในการปกป้องเยื่อหุ้มเซลล์ผิวซึ่งหาได้จาก ถั่ว หรืออโวคาโด
ส่วนวิตามินเอนั้นมีประโยชน์ในการซ่อมเเซมเนื้อเยื่อใต้ชั้นผิว
4.ควบคุมน้ำหนัก
ข้อนี้สำคัญมากกกก (ก.ไก่ล้านตัว)
การที่มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วนั้นจะทำให้ผิวหนังเกิดการขยายตัวจนเป็นเหตุให้ผิวแตกลายได้
คุณควรควบคุมน้ำหนัก โดยการรับประทานอาหารในปริมาณที่เหมาะสม
และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง นอกจากนี้คุณควรออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อรักษาระดับน้ำหนักให้คงที่อยู่เสมอ
อย่าลืมทำตาม 4 ข้อที่อีฟแนะนำข้างต้นนะคะ
เพราะความเสียหายจากผิวที่การแตกลายนั้น ประเมินค่ามิได้ค่าา😁❤️❤️❤️
หน้าที่เข้าชม | 131,738 ครั้ง |
ผู้ชมทั้งหมด | 96,387 ครั้ง |
เปิดร้าน | 21 ธ.ค. 2561 |
ร้านค้าอัพเดท | 9 ก.ย. 2568 |